2019已然来临愿大家新的一年里成就更好的自己

2019年已经来临祝愿大家一切安好！在我们回望2018这一狂躁之年的同时，有一件事很清楚：我们可以做得更好！进入我们每年总结出来的经验教训，看看该如何在2019年学以致用吧！

1. 去做



每年都会反复出现一个主题，那就是性很重要，我们都应该努力有性生活。在一篇阅读量很高的「摩登情爱」(Modern Love)文章中，卡琳·琼斯(Karin Jones)分享了她与已婚男子偷情所学到的：「让我吃惊的是，这些丈夫并不是想要更多的性生活，他们只是想要有性生活。」

这不是说如果没有性生活的话，你的伴侣就会出轨，只是在确认我们都基本已经知道的东西：性对人类有益（也对感情关系有益）。

2. 问问别人关于他们自己的事情



当你在现实生活中与他人聊天时，采取一下「新鲜空气」(Fresh Air)节目主持人特里·格罗斯(Terry Gross)的小建议，用她喜欢的开场白打破僵局：「给我讲讲你的事吧。」

3. 更少新闻=更多快乐



一位名叫埃里克·哈格曼(Erik Hagerman)的男子将封锁消息的概念发挥到了极致——自从2016年大选后，他就完全没看过新闻了——但结果是，他可能是2018年地球上唯一一个可以说「我的情绪感觉比以往任何时候都更健康」的人。

尽管他是因为有特权，才能过上这种日子，而就像很多人指出的那样，这种方式可能甚至在道德上存在问题，但略加限制你接收的新闻数量可能是一件有益健康的事情。只要有哈克曼在场，他的一位朋友就被禁止谈论新闻，这惹恼了他的这位朋友，但即使是他也承认，「不谈政治其实挺好的。」

4. 考虑使用大麻二酚(CBD)？



大麻二酚的形势很乐观。今年夏天，美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)首次批准了一款基于CBD的药物，并且纽约大学医学院(N.Y.U. School of Medicine)的一位著名研究员将大麻二酚称为「过去50年来，针对神经精神疾病最有前途的药物出炉了」。曼迪·摩尔(Mandy Moore)在使用它！全称为「cannabidiol」的大麻二酚是大麻植物所富含的一种化学物质，可能可以帮助治疗各种疾病，包括帕金森、癫痫及癌症，还有失眠和焦虑。

5. 藏起手机



我们都知道了屏幕的害处，但令人惊讶的是——而且这不是一个好迹象——制造出这些设备、发明出如何使用它们的那些人，却让自己的孩子远离这些设备。在硅谷，孩子们被要求重新发现纸牌游戏、棋类游戏和户外活动的乐趣。也许我们其他人也该这么做。

6. 留意你的开支



参与「FIRE」（经济独立、早早退休[financial independence, retire early]）运动的人致力于过节俭的生活，并把节省下来的花销用于投资，这样他们就可以在30或40多岁的时候退休了。即便你还没有准备好全面采纳他们的信条，削减一些开支（如果能的话）总是有帮助的。

7. 警惕所谓的健康专家



珍·甘特(Jen Gunter)博士提醒我们，虽然如今追求健康前所未有地重要，但要警惕兜售木炭、膳食补充剂和铺地床单之类万能药的「蛇油商」。主要关注已证明行之有效的自我护理方法：睡眠、锻炼和科学。

8. 一如既往，穿出喜悦



而不是毫无意义地听命于你的年龄。「穿你喜欢的，」84岁的多丽·杰克布森(Dorrie Jacobson)呼吁，她现在就是这么做的，并记录在她的Instagram账号@seniorstylebible 上。「这和与年龄相衬没什么关系。」

9. 拥抱你的夜猫子倾向



或者至少找一份有弹性工作时间的工作，越来越多的企业都有。成功的范式似乎正从到公司比谁都早的早鸟模式转为「深夜程序师、数字游民、自由职业大鳄和共享工作空间的创业者，」亚历克斯·威廉斯(Alex Williams)写道（很可能是在深夜）。

10. 治疗通常有帮助



如果其它尝试都失败了，找一个本职就是帮助你不要失败的人。专业咨询师谢丽尔·史翠德(Cheryl Strayed)和史提夫·阿尔蒙德(Steve Almond)给出的建议往往回到同一条推荐理由：从长远来看，有时候治疗师能给你最好的帮助。

11. 拿回你的时间



生活就是一群蜂拥而至的要求，包括职业上的和个人的。你必须做你时间的守卫，允许自己更多地说不。否则，你可能会被耗尽，以至于厌恶所有的人和事，包括你的朋友、家人和以往称之为「有趣」的事情。2019年，别再让这样的事发生了。

最后，祝大家公历新的一年里工作顺心顺意诸事顺风顺水！