读书竟然可以长寿!

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宋真宗曾在励学篇中说过:「书中自有千钟粟,书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书中车马多如簇。」以鼓励大家多读书。
而读书除了开拓视野,丰富知识技能外,现代医学研究还发现,它还能让人更加长寿!
2016 年,耶鲁大学公共卫生学院就曾发表了这样一项研究,该研究随访了 12 年,入组了 3000 多位退休老人,对比其中经常读书的人、读书读报的人、不读书只读报的人和完全不阅读的人的寿命。
Book readers experienced a 20% reduction in risk of mortality over the 12 years of follow up compared to non-book readers. Book reading contributed to a survival advantage that was significantly greater than that observed for reading newspapers or magazines.

也就是说,读书,尤其是深度阅读,可以降低死亡风险,对健康有积极作用。
这种收益是独立于性别、受教育程度和经济状态的。无论男女,不论贫富,甚至学识水平,多读书,每天投入超过 30 分钟以上的老年人可以获得更长的预期寿命。
该研究还比较了不同阅读内容和寿命的相关性,发现书本比杂志、报纸对于长寿有更明显保护作用。
研究还发现,高龄人群更多的时间用在看电视或者杂志报纸上,因此,我们应当鼓励高龄人群做出改变,将看电视、报纸、杂志的时间用于读书,哪怕一天看只一章内容。
一点小小的改变,会有大大的健康收益。活到老,学到老,多读书就有更多的时间读书。带上保温杯,一起多读书吧。
信源:丁香园公号
有志和有钱者事竟成<諺>志さえあれば必ず成功する
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