看完书感觉真的在逐渐改善，身体也逐渐适应

需要戒烟，身体有些受不了了。

之所以戒烟难，追究根本原因：其实还是把吸烟这个习惯渗透到了精神的核心领域。

那现在让自己去掉这个习惯就好了，不要把戒烟这个目标本身看成一个困难。